O pé humano é formado por vinte e seis ossos. Todos eles interligados por ligamentos entre as articulações e músculos que se aderem aos ossos para proporcionar movimentos diversos, como inversão, eversão, dorsiflexão e flexão plantar.
A fascite plantar é uma inflamação na fáscia plantar, uma faixa que reveste o músculo flexor curto dos dedos que se localiza na planta do pé, constituído de tecido fibroso e completamente inelástico. A sua dor é frequentemente confundida com o esporão de calcâneo. Em geral, as funções da fáscia plantar são: suporte do arco longitudinal e amortecer o choque entre o pé e a perna, sabendo-se que o impacto do pé com o solo é muito forte.
A dor geralmente se intensifica após sentar e ao iniciar a marcha durante a manhã ao acordar, pois o primeiro apoio provoca um estiramento brusco da aponeurose, provocando a dor, mas cessa após 5-10 minutos de atividade, podendo voltar após repouso.
Esta síndrome atinge cerca de 10% da população em pelo menos um momento da vida, e sua causa mais comum é de origem mecânica, envolvendo forças compressivas que ampliam o arco longitudinal do pé, pois 60% do peso corporal está distribuído sobre o calcanhar, de 31 a 38% na região da cabeça dos metatarsos e somente cerca de 5% na região medial do pé.
Esta patologia é comum nos praticantes de corrida.
Fatores predisponentes: pé cavo e pé plano, traumatismos de repetição associados à intensidade duração e frequência de atividade esportiva, calçados gastos,uso de salto alto, pronação excessiva, rigidez do tendão de calcâneo, desequilíbrio da força muscular, biomecânica alterada.
O tratamento pode ser feito através de alongamentos, bandagens funcionais, crochetagem, ondas de choque.
Como saber o tipo de pisada
Para escolher o tênis adequado, você deve fazer o teste da pisada, chamado baropodometria.
Realizado pelo Fisioterapeuta, este teste analisa as pressões exercidas em determinadas regiões dos pés em posição ortostática (em pé), o equilíbrio postural, a distribuição do peso corporal e dos picos de pressão nos pés, o tipo de pé (normal, cavo ou neutro) e o tipo de pisada (neutra, pronada – para dentro, e supinada – para fora).
Consiste numa plataforma sensível a pressão equipada com sensores conectados ao computador que utiliza um software apropriado para visualizar imagens coloridas e dados estatísticos.
Observe seu calçado de uso diário e veja como está o desgaste do solado.
Seu corpo fala, é só prestar atenção nas dicas que ele te dá!
Thiago Lopes de Carvalho – Fisioterapeuta do Esporte
CREFITO 3-91259/F – Atendimentos particulares (na residência).
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