Provavelmente, você já deve ter ouvido alguém falar que se deve comer a cada 3 horas, mas você sabe o motivo dessa prática?
O alimento serve como energia para o nosso corpo para conseguirmos estudar, trabalhar… porém, se ficarmos horas sem comer o corpo entende que está faltando energia e começa a estocar, mas infelizmente essa energia é estocada em forma de gordura.
Então, pare com essa besteira de ficar horas sem comer achando que irá emagrecer, faça refeições pequenas em curtos intervalos de tempo, tomando sempre cuidado com a qualidade e a quantidade dos alimentos ingeridos. Além de ajudar a acelerar o seu metabolismo, você se sentirá muito mais disposto no trabalho, na academia e nos estudos.
Por Patrícia Chibana.