Você já preparou suas resoluções de ano novo? Não? Então que tal fazer diferente esse ano?
Todos nós sabemos a velha lista: começar academia, comer direito, começar um curso novo, passar mais tempo com a família, etc etc. Agora me diga: há quantos anos essa é a sua lista e os mesmos objetivos não saem dela?
Relaxa. Você não está sozinho.
Se você está atrás de uma mudança, tente fazer algo diferente esse ano. Estipule objetivos que você COM CERTEZA irá conseguir alcançar.
Seu objetivo é fazer exercício? Ao invés de já ir pagando uma academia, que tal quebrar esse objetivo em 2 vezes na semana e fazer 5 minutos de yoga, por exemplo? Há diversos vídeos no YouTube que podem te ajudar.
Antes de fazer um comprometimento a longo prazo que vai ser bastante difícil de se concluir, foque em criar um hábito e vá aumentando o tempo ou ajustando o plano conforme criar mais confiança em si mesmo.
Você quer comer direito? Que tal começar cozinhando duas vezes na semana ao invés de comer fora direto ou tentar entrar numa dieta completamente diferente de um dia para o outro?
O segredo nada mais é do que quebrar suas metas em pequenos objetivos. Pegue leve consigo mesmo. A chance de você conquistar uma mudança através de pequenas, mas importantes, vitórias é bem maior comparado à uma mudança radical que você vai seguir por um mês ou até acabar a sua disposição.
Lembre-se: todo passo é um progresso, não importa quão pequeno ele seja.
Esse ano tenha certeza de celebrar qualquer passo seu, seja para frente ou para atrás. Afinal, independente da direção, se você está dando um passo isso quer dizer que você está tentando, se movimentando. Bem diferente de quem escolhe ficar estagnado no mesmo lugar!