A fonte da auto estima está na infância, ou melhor, nasce no mesmo instante com o bebe que depende do adulto para satisfazer suas necessidades de alimentação, segurança, reconhecimento, aceitação e amor. Tarefa árdua para o pai e a mãe que nem sempre conseguem cumpri-las, mesmo que tenham a melhor das intenções.
Durante o crescimento muitas pessoas procuram preencher o vazio dentro de si, provocados pela falta de aceitação procurando o sucesso profissional , as realizações materiais, tendo comportamentos doentios, ou ainda esperando que o outro ou alguém a satisfaça.
Ao chegar a idade adulta a pessoa percebe que é possível preencher este vazio gerador da sensação interior de algo que está errado, usando da intuição para perceber novas formas de comportamento sentindo-se melhor internamente.
Dicas para melhorar a Auto-estima
– Conscientize-se que você é um ser maravilhoso, especial, amado e amável, criação única de Deus. Esta é a base da auto-estima e ninguém pode tirar esta realidade de você.
– Auto-estima é o conhecimento intimo e profundo de que você tem importância e de que é aceitável exatamente como você é. É uma solidez no âmago do seu ser.
– A vergonha destrói a auto-estima. Quando a vergonha é saudável nos diz que fizemos algo errado mas quando é toxica nos diz que somos errados. Cuidado.
– Tenha valores e princípios significativos alicerçando sua vida e entregue-se a eles com todo seu coração. E se em algum momento desonrar seus valores, admita as consequências e perdoe-se pelo erro.
– Quando fizer alguma coisa que não gosta investigue se sua ação foi movida por necessidades não satisfeitas. De atenção a essas necessidades e procure ajuda quando necessário.
– Faça coisas boas e bem feitas reconhecendo os pontos onde você brilha e partilhe esse brilho com o universo.
– Pense nos momentos em que você se sentiu bem consigo mesmo e reviva essas sensações. Quando sua auto-estima estiver abalada, abasteça-se dessas boas lembranças.
– Desafie-se a crescer, veja os erros como aprendizado para tornar-se tudo que você tem intenção de ser.
– A auto-estima é um raio de energia que vibra dos pés a cabeça, firmando o que você é agora e elevando-o para objetivos maiores.
– Vazio e sensação de derrota significam auto-estima baixa. Desenvolva a auto-estima de forma sadia para não correr o risco de utilizar formas prejudiciais e derrotistas para sentir-se melhor.
– Não use substancias ou comportamentos que alterem seu estado de espírito com a finalidade de preencher seu vazio interior. São soluções falsas e passageiras que no fim diminuirão a sua auto-estima.
– Sucesso material, realizações, aprovação de outras pessoas funcionam por um certo tempo. A aprovação de que precisa é a sua própria.
– Criticar, atacar e competir com os outros, livrar-se de sentimentos de culpa projetando-os nos outros ou envergonhando-os na tentativa de livrar-se de seus erros ou fracassos só o levarão a exaustão. Perceba quando você envergonha os outros na tentativa de se libertar da própria vergonha.
– Cuidado com a vergonha tóxica, que diz que você é o erro. Livre-se dela. O que às vezes exige um trabalho penoso e analise.
– Agradeça as pessoas que lhe deram amor e o auxiliaram a desenvolver sua auto-estima.
– Quando adultos temos o poder e a responsabilidade de curar a auto-estima ferida. Reserve um tempo e se auto avalie e mude sua mensagem interna mudando suas crenças antigas.
– Se você guardou internamente mensagens de preconceito, ignorância, herança ou religião erradas, corpo ou funções físicas ou outras informações inadequadas substitua-as valorizando a obra prima extraordinária que Deus criou em você.
– Perceba que as pessoas que por algum motivo prejudicaram sua auto estima refletem a baixa de auto estima delas em você e nunca a realidade de quem você é. Separe a crítica construtiva das mensagens que o envergonham.
– Ao ser envergonhado a raiva é uma sensação saudável porque significa que você não aceita o que estão lhe fazendo. Expresse sua raiva de forma segura, construtiva e respeitosa, fazendo com que as pessoas saibam o quanto o comportamento delas o magoa e por que. Sugira que tenham uma atitude mais respeitosa e que reconheçam seus direitos.
E finalmente, as pessoas não podem lhe dar auto-estima mas podem apoia-lo e lhe oferecer o tipo de mensagens positivas que você precisa ouvir e nas quais precisa acreditar. Procure amigos que reconheçam suas boas qualidades e que afirmem amorosamente o seu valor. Você tem condições de ser apenas você: a pessoa única e encantadora que a imaginação de Deus pôs no mundo. Viva a partir do seu centro.