Todos nós temos aquela lista de coisas que odiamos quando alguém nos diz. Principalmente quando estamos passando por um momento difícil. Talvez, a pior coisa que possamos dizer para alguém é: “Não se sinta assim”.
A pior parte de dizer isso nem é o fato de que sentimentos não tem um botão para você simplesmente desligar e sentir-se bem. Mas sim o fato de que esse tipo de fala é como o famoso “Para de chorar”. Quando você diz à alguém para parar de sentir-se de certa forma, você está pedindo para aquela pessoa reprimir seus sentimentos. Como se já não bastasse a fossa que ela está, você está a encorajando a não se expressar mas reprimir aquilo que um dia pode voltar de uma forma muito pior ou até se tornar um gatilho para ansiedade, depressão ou crises de pânico.
Tudo bem não se sentir capaz de confortar alguém. É verdade, muitas vezes não sabemos o que dizer. Contudo, na falta do que dizer, no mínimo: escolha bem suas palavras. Compreenda os sentimentos alheios, faça com que o outro fale mais até que todos seus sentimentos e pensamentos sejam expostos. A partir desse momento essa pessoa poderá se sentir minimamente bem para parar de chorar ou pensar em alguma esperança.
Não há nada que possamos dizer que anule ou pare uma dor. Sentimentos negativos e frustrações são como um debuff (status negativo de um jogo): o tempo cura na maior parte das vezes. Por isso, não tente mudar a natureza das coisas.
Respeite os sentimentos dos outros, e antes de mais nada: deixe que as pessoas sintam. Deixe que as pessoas se expressem.
Não há nada de errado em sentir algo. Muito pelo contrário, é a prova de que estamos vivos.